ミクシィ 新値




Exercize


① ストレッチ、ピラティス、ヨガ、瞑想 60分








FX













日経225は、49円安。
ミクシィが9.6%高、


☆新値
3321 ミタチ産業
9624 長大(S高)
9768 いであ
6778 アルチザネットワーク
7552 ハピネット




☆ストップ高(注意)
注意銘柄は特になし




  コード 銘柄名 市場 株価
1 4524 森下仁丹 東2 753△100
2 9624 長大 東2 755△100
3 3686 DLE 東マ 958△150
4 4589 アキュセラ 東マ 907△150
5 2321 ソフトフロント Jグ 328△80
6 3760 ケイブ Jス 1750△300
7 4814 ネクストウェア Jス 240△50
8 6093 エスクローAJ Jス 5180△700






投資スタンス 短期ー弱気 長期ー強気









今日のサプライズ決算

なし






今日の漢字

2.ゴールを目指して一目散にカける。

4.若い頃はコンプレックスのカタマリだった。

8.ヒジョウな仕打ちを受ける。

9.大根をタンザク形に切る。

10.注意事項をイロウなく伝える。

11.退職願を出したがイリュウされた。

15.会社のテイカンに反する。







毎日漢字.COM より

















2.駆
4.塊
8.非情
9.短冊
10.遺漏
11.慰留
15.定款



No Attack No Victory

ミクシィ9%高




Exercize


① WALK 3km
② JOG 2km








FX













日経225は、10円高。
ミクシィが9%高、ガンホーが8%高。
サニックスが中期計画で大幅成長路線「サンシャインプラン2016」を打ち出し、
材料視され10%高くなったが陰線で終わる。
マイクロニクスは、8%安。
日本通信は、6%安。

☆新値
3173 大阪機工
7248 カルソニックカンセイ
9882 イエローハット
1332 日水、10%高
3191 ジョイフル本田
6463 TPR

☆ストップ高(注意)
注意銘柄は特になし



  コード 銘柄名 市場 株価
1 4524 森下仁丹 東2 753△100
2 9624 長大 東2 755△100
3 3686 DLE 東マ 958△150
4 4589 アキュセラ 東マ 907△150
5 2321 ソフトフロント Jグ 328△80
6 3760 ケイブ Jス 1750△300
7 4814 ネクストウェア Jス 240△50
8 6093 エスクローAJ Jス 5180△700





投資スタンス 短期ー弱気 長期ー強気









今日のサプライズ決算

なし






今日の漢字



1.暑くなってきたので上着をヌぐ。

2.大きな声をだして相手をオドかす。

5.ショハンの事情を勘案して決める。

10.彼はこの団体のカンブだ。

11.任務をスイコウする。

15.ようやくシュクガンを果たすことができた。






毎日漢字.COM より

















1.脱
2.脅
5.諸般
10.幹部
11.遂行
15.宿願




No Attack No Victory

日本通信続伸




Exercize










FX













日経225は、34円高。(34円高は2日連続)
マイクロニクスが10%高。(売買高トップ)
アイフルが5%高。

☆新値
9424 日本通信が12%高
3443 川田テクノ
5015 ピーピーカストロール
6639 コンテック
9768 いであ

☆ストップ高(注意)
6955 FDK(日経新聞が28日付で「FDKは、厚さ0.4ミリメートルと極薄のリチウム電池を本格量産する」と報じたことが買い材料視)
4650 ゲオディネス、3日連続
3815 メディア工房(一時S)(iphoneアプリ「性格美男美女診断」の配信)




  コード 銘柄名 市場 株価
1 6955 FDK 東2 176△50
2 2438 アスカネット 東マ 5420△705
3 6082 ライドオンEX 東マ 2341△400
4 6092 エンバイオHD 東マ 1080△150
5 6668 アドプラズマ 東マ 7380△1000
6 4650 ゲオディノス Jス 1074△150




投資スタンス 短期ー弱気 長期ー強気









今日のサプライズ決算

なし






今日の漢字



2.ジュウコウな扉を開ける。

3.ケンキョな姿勢が素晴らしい。

5.タクゼツした能力の持ち主だ。

8.他社のツイズイを許さない。

11.祖父はヨウサン業を営んでいる。

13.若い頃にシンサンを共にした仲間だ。




毎日漢字.COM より

















2.重厚
3.謙虚
5.卓絶
8.追随
11.養蚕
13.辛酸



No Attack No Victory

マイクロニクス 売買高トップ




Exercize



arisuta.jpg





筋トレしてから2日たつが、未だに胸の筋肉痛があるな。
明日まで取れるかな。
もしも、明日の段階で筋肉痛が残っているようなら弓は難しいな。

食事、特にたんぱく質はしっかり摂らないとな。
筋トレをしてたんぱく質を摂らないのは本末転倒。
僕の場合、週に1回の筋トレだから、その日と翌日、翌々日の3日間は最低でもしっかり摂らないとイカン。
なんでも日に6回の食事がいいそうな。
そーいやー、アリスタオーフレームも日に6回ほど食事しているらしい。

間食に”ツナ缶スーパーノンオイル”がいいだろう。
あれだとたんぱく質があって脂質が少ない。
55kcal
たんぱく質 13.2g
脂 質   0.2g
炭水化物 0.1g

炭水化物も少ないんだなぁ~。

一般的なPFC比
・Protein(たんぱく質)15%
・Fat(脂質) 25%
・Carbonydrate(炭水化物) 65%
と、なっている。

1日の摂取カロリーを2000kcalとすると、
・たんぱく質 15% 80g
・脂質 25% 60g
・炭水化物 65% 300g
と、なる。

筋トレをおこなっている場合、体重1kgに対してたんぱく質は1.5~2gだから、
体重60Kgの人であれば90g~120gのたんぱく質を摂らねばならない。

たとえば、以下のたんぱく質量は、
昼 さば塩定食 約30g(690kcal、脂質17g、炭水化物105g)
夕 豚肉(29g)と納豆(6.6g)と飯(6g) 約41.6g

・ごはん(どんぶり一杯)355kcal、たんぱく質6g、脂質1.2g、炭水化物76g

朝食にバランス栄養食2袋を食べたとして、たんぱく質3.2g。
合わせても約74gにしかならない。
間食としてツナ缶2つ(1回に1個ずつ)・・・13.2x2=26.4g
これでやっと101.1gになる。

その他、バナナ(1本1.1g)、ヨーグルト、チーズ、寝る前にプロテインを飲もう。
・のむヨーグルト(100ml) 75kcal、たんぱく質2.9g、脂質1.1g、炭水化物13.5g
・カマンベールチーズ(6P入り1P当たり)54kcal、たんぱく質2.3g、脂質4.8g、炭水化物0.4g
・プロテイン(ザバス・ホエイプロテイン100ココア味の1食分) 83kcal、たんぱく質15.5g、脂質1.4g、炭水化物2.1g

それぞれ食べたり飲んだりすると、
バナナ+のむヨーグルト+カマンベールチーズ+プロテイン =1.1+2.9+2.3+15.5=21.8g
と、なる。

上の101に足せば約122.8g。
これでノルマ達成か。
バナナは思ったほどたんぱく質が少ないなぁ、栄養はあるけどね。
やっぱりプロテインが重宝しますな。


food.png


ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 ココア味 1kg






FX













日経225は、34円高。
マイクロニクスが9%高で売買高トップ。
他、高安マチマチ。

☆新値
6639 コンテック
6724 セイコーエプソン


☆ストップ高(注意)




  コード 銘柄名 市場 株価
1 3623 ビリングシス 東マ 4710△700
2 3815 メディア工房 東マ 1106△150
3 2176 イナリサーチ Jス 764△100
4 4650 ゲオディノス Jス 924△150
5 4978 リプロセル Jグ 887△150
6 8462 FVキャピ Jス 215△50



投資スタンス 短期ー弱気 長期ー強気









今日のサプライズ決算

なし






今日の漢字



8.議会はフンキュウを極めた。

9.地震の影響で地盤がリュウキした。

10.シャーペンと消しゴムをフデバコに入れる。

14.全チームの実力がハクチュウする。




毎日漢字.COM より

















8.紛糾
9.隆起
10.筆箱
14.伯仲



No Attack No Victory

日本通信 S高




Exercize


kintore.jpg


筋トレ再開



今日から筋トレを始めることにした。
もう、2年ぶりくらいかな。
これも弓のため。
やっぱり腕力をつけないとね。

筋トレで重要なことは、練習、休養、栄養の三つ。
ワークアウト(練習)は勿論だが、休養をしっかりとらねばならない。
筋トレしたあとは、最低48時間は休む。
弓もブルワーカーも休む。
ただ、ジョグやバイクなどの有酸素運動はOK。

とりあえず、筋トレは週に一回、日曜日とする。
月、火曜と休み、水曜から弓としよう。
まあ、天気予報と相談しながらうまいことやっていかないとナ。

本日のワークアウト

ダンベルブレス 12.5kg 10回x3
ドラゴンフラッグ 6回x3


頻度は週に1回。
これだけじゃあ少なすぎると思うだろう。
しかし、こんなもんで十分なんだ。
40歳を超えたら代謝が悪くなる。
筋肉は付きにくいが取れにくとも言えるのだ。
だから、週1でも十分。

しかし、若い人、20代は最低でも週に2回は必要。
筋肉は付きやすく取れやすいので、週1では成長していかない。

40過ぎの人は、週2でも問題ないだろうが、
1日をイージー(軽いトレーニング)の日とする。
つまり、ハードとイージーをそれぞれ1日ずつとするのが好ましいと思う。

筋トレをメインとしている人は、週に2日でも3日でもいいだろうが、
僕のように弓をメイン、筋トレをサブと考えるおじさんは、
週に1回程度で十分と思うな。

まあ、今後も報告していきまっせ。








FX













日経225は、140円高。
大型は軒並み高。
大日本住友 <4506>S安。
(抗がん剤として開発中の「BBI608」の結腸直腸がんを対象とした第3相国際共同治験で、新規の患者登録と登録済み患者への投与を中止することを発表したことが売り材料)

小型はS高続出。
 コード銘柄名市場株価
13656KLab東1680△100
23662エイチーム東15070△705
36054リブセンス東1776△100
46336石井表記東2752△100
53187サンワカンパニ東マ965△150
63394NVC東マ1145△150
73680ホットリンク東マ2256△400
83681ブイキューブ東マ3280△501
93815メディア工房東マ956△150
104824メディアS東マ640△100
119514Fエスコ東マ1066△150
122321ソフトフロントJグ299△80
133140イデアインターJグ577△80
143625テックファームJグ950△150
154239ポラテクノJス1123△150
164316ビーマップJグ850△150
174334ユークスJス510△80
184576デウエスタン研Jグ1141△150
194650ゲオディノスJス774△100
206840アドテックJス122△30
216871日本マイクロJス5330△700
227502プラザクリエJス468△80
239424日本通信Jス667△100
242447太陽商会名セ85△30
252928健康コーポ札幌545△80



☆新値
2121 ミクシィが続伸。(売買高トップ)
9424 日本通信S高で新値。(格安スマートフォン関連株の代表格と位置づけられ「政策に売りなし」の雰囲気が継続)
6677 エスケーエレクト
4368 扶桑化学
6639 コンテック
8133 伊藤忠エネクス

☆ストップ高(注意)
2321 ソフトフロント、2営業日連続




投資スタンス 短期ー弱気 長期ー強気









今日のサプライズ決算

なし







今日の漢字



2.耳をスますと風の音が聞こえる。

4.コウゴウしい光を放っている。

5.米をシュウカクする。

6.役所にコンイン届をもらいにいく。

7.空気がカンソウしているようだ。

8.ケショウをして出掛ける。

9.ザブトンの上で正座する。

12.ショウコの裏付けをとる。

14.工場のシキチ内に新たな研究所を設ける。

15.急いでるから早くしてチョウダイ。


毎日漢字.COM より

















2.澄
4.神神
5.収穫
6.婚姻
7.乾燥
8.化粧
9.座布団
12.証拠
14.敷地
15.頂戴



No Attack No Victory

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チャーリー

Author:チャーリー
本業はSEだが、仕事が無いので仕方なく専業になった。
当分は、株のスイングとFXを頑張る。

月平均300万を稼ぐ投資家になってみせる。
2016年3月3日、モニターの前に8時間座ることを日課と課し、新たな挑戦を始める。

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